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要想永葆卵巢青春 你需要这样做

  要想永葆卵巢青春 你需要这样做。卵巢对于女性的重要性,相信大家都知道,它不仅是生产卵子的重要生殖器官,还是控制女性年轻容颜的地方,很多女明星的漂亮容颜都离不开卵巢的保养,所以你还等什么呢?赶紧把卵巢保养的工作做起来,告别黄脸婆。下面唐河红会医院医师来给大家介绍如何保养卵巢?

  1、避孕,一定要避孕

  医学研究显示,每做人工流产,卵子质量就下降6%。别以为微痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。较好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论有效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

  2、 叶酸

  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  3、多吃胡萝卜

  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的医师也得出了类似的结论。

  4、高钙饮食

  美国较新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

要想永葆卵巢青春 你需要这样做

  5、红酒比啤酒更有益

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  6、“卵巢保养”谨慎做

  美容院流行的“卵巢保养”不!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

  7、离电脑辐射越远越好

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但有效预防电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射较大的地方不是显示屏而是电源。美国健康医师说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想较大程度避开电脑辐射,较好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

  8、来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  9、服用维生素c和维生素e

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  唐河红会医院温馨提醒:以上就是医师介绍的卵巢保养方法,卵巢对女人的重要性不可言喻,因此,想要美丽漂亮容颜的女人一定要细心呵护自己的卵巢健康,只有卵巢健康了,女人才能更健康。如果还有其他疑问,可以咨询在线医生。

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