经期吃什么食物好，经期滋补食物。其实生理好好的饮食也可以做到滋补身体，很多人都不知道女人生理期期吃什么好，调理好还能够起到护肤的作用比如：美白、丰胸等等。唐河县红会医院医师来告诉大家该如何饮食，听听医师怎么说。

　　女性经期吃这些食物可滋补

　　鸽肉。鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　海参。海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为低。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　羊肉。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　淡菜。淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　芝麻。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的较佳食物。

　　胡桃。民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　温馨提示：以上文章内容告诉大家“经期吃什么食物好，经期滋补食物”女性们在经期的时候可以多食用以上这些食物，如果还有什么问题请点击在线咨询医师，医师会为大家一对一解答。