卵子质量不好怎么办？唐河县红会医院医师指出：卵子的质量直接关系到能否怀孕，同时对孩子日后的健康也有着影响，那么，卵子质量不好怎么办?接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　卵子质量不好怎么办

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　3、合理避孕

　　医学研究显示，每做人工流产，卵子质量就下降6%。别以为微痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。较好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论有效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　4、“卵巢保养”谨慎做

　　美容院流行的“卵巢保养”不!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　5、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。医师说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　6、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但有效预防电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射较大的地方不是显示屏而是电源。美国健康医师说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想较大程度避开电脑辐射，较好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　7、多吃豆腐

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　温馨提示：以上就是唐河县红会医院关于卵子质量不好怎么办 提高卵子质量迎好孕的介绍，备孕期间，一定要摒弃不好的生活习惯哦。